Waschbär Gesund über 90 werden. Unser Geheimnis für gelingendes Altern. Hot

Von Claus Leitzmann, Hilka de Groot. München 2024.

17 x 23,5 cm, 320 S., 100 Abb., geb.

Mit 80 Jahren Wanderungen unternehmen, mit 90 auf der Yogamatte stehen, voller Lebensfreude und Energie – klingt das nicht fantastisch? Fakt ist: Wir werden immer älter. Doch diese Extra-Jahre sind nur dann ein echtes Glück, wenn keine gesundheitlichen Einschränkungen den Alltag trüben. Der Schlüssel dazu liegt in unserem Lebensstil. Studien belegen: Es ist nie zu spät, an einfachen Stellschrauben zu drehen, selbst im fortgeschrittenen Alter. Keiner weiß das besser als Ernährungspapst Prof. Dr. Leitzmann (90) und Bewegungsliebhaberin Hilka de Groot (80). Sie verraten uns ihr Geheimnis für gelingendes Altern – ganz persönlich, basierend auf jahrzehntelanger wissenschaftlicher Erfahrung und mit vielen Übungen und Praxistipps.